在苏菲教大师路米（Rumi）的《桌上谈话》（TableTalk）一书中，有这么一段猛烈而
直截了当的话：
大师说，在这个世界上有一件事是绝对不能忘记的。如果你忘记其他事情，只有那件事
没有忘记，你就不用担心；反之，如果你记得、参与并完成其他事情，却忘记那件事，那你
就等于什么也没有做。这就好象国王派遣你到一个国家去完成一件特殊的工作。你去了，也
做了一百件其他的事，但如果没有完成你的任务，你就是什么事都没有做。每个人来到世间
都有一件特定的事要完成，那就是他的目的。如果他没有做那件事，就等于什么事都没有
做。
人类的所有精神导师都告诉我们同一件事：活在地球上的目的，就是与我们基本的、觉
悟的自性结合。「国王」派遣我们来到这个陌生的、黑暗的国度，其任务就是证悟和体现我
们的真实存有。完成任务的方法只有一个，那就是踏上精神之旅，以我们的一切热诚、智
慧、勇气和决心来转化自己。诚如《卡达奥义书》(KathaUpanishad)中「死神」对纳奇柯
达斯(Nachiketas)所说的话：
有智慧之路，也有愚痴之路。它们离得远远的，目的地也不同……愚人深陷于愚痴之
中，自以为聪明和学识渊博，就像盲人被盲人引领着，漫无目的地走来走去。那个超越生命
以外的世界，不会对幼稚、漫不经心或迷恋财富的人发光。
寻找精神之路
在其他的时代和其他的文明里，只有少数人才能踏上这种精神转化之路；但在今天，如
果我们想保存这个世界，避免它受到内外危险的威胁，大多数人类就必须寻找智慧之路。在
当前充满暴力和分崩离析的时代里，精神的远景不再是精英分子的奢侈品，而是关系到我们
的生存。
遵循智慧之路，没有比目前更为迫切和更为困难。我们的社会，几乎完全倾力在颂扬自
我，对于成功和权力抱着种种令人伤心的幻想；此外，还颂扬那些正在毁灭地球的贪婪和愚
痴力量。在人类历史上，就以目前最难听到不阿谀的真理声音，一旦听到要遵循它，更是难
上加难：因为周遭的世界都不支持我们的选择，我们所生存的社会，似乎也都在否定具有神
圣或永恒意义的每一个观念。因此，在目前危机重重，未来亦不知何去何从之际，身为人类
的我们，发现自己最为迷惑，掉进自己所创造的梦魇之中。
不过在这种悲剧情况下，还有一个重要的希望来源，那就是一切伟大的神秘传统，它们
的精神教法仍然存在。不幸的是，传承这些教法的具格大师非常少，寻求真理的人也几乎毫
无拣择。西方已经变成精神骗子的天堂。对于科学家，你可以验证谁是真内行，谁不是，因
为其他的科学家可以查核他们的背景和检验他们的发现。但在西方，因为缺乏对智慧文化的
一套丰富完整的准则，因此，所谓「上师」的真实性几乎无法建立。任何人似乎都可以自我
炫耀为上师，吸引徒众。
但在西藏就不是这样，选择一种特殊的法门或老师来遵循会安全得多。初次接触西藏佛
教的人，常常不懂为什么如此重视师师相传的不断传承。传承是重要的保障：它维持教法的
真实性和纯净。人们从谁是他的上师来了解这位上师。这不是保存某种陈旧、仪式化知识的
问题，而是以心传心的问题，把一种重要而活生生的智慧，及其善巧而有力的修行方式传承
下来。
辨别真正的上师，是一件非常精细而需要特别小心的事；我们这个沉迷娱乐、追求简单
答案和速成效果的年代里，那种比较沉静和没有戏剧效果的修行功夫，很可能引不起注意。
而我们认为神圣应该是虔诚的、乏味的、温和的这种观念，可能又会让我们看不到觉悟心的
朝气蓬勃和生动有趣。
诚如贝珠仁波切所写的：「身藏不露的伟大人物，他们非比寻常的品质，可能会让我们
这种凡夫看不出来，尽管我们尽了最大的努力来检验他们。另一方面，即使是平凡的江湖郎
中，也擅长装扮成圣人来欺骗别人。」如果贝珠仁波切能够在上个世纪的西藏写出这段话，
那么在当前混乱的精神超级市场中，这句话更显得逼真啊！
这么说来，在今天这个极度不可信赖的时代里，我们又该如何发现精神之路上所迫切需
要的信任呢？我们能够利用什么标准来衡量一位上师是否为真上师呢？
我清楚地记得，有一次我跟一位上师在一起时，他问学生是什么原因吸引他们来跟他学
习？为什么他们相信他呢？一位女士说：「我了解到你真正要的，是教我们认识和运用佛
法，而且我也了解到你是如何善巧地教导我们。」一位五十多岁的男士说：「感动我的，不
是你的知识，而是你确实有一颗利他和善良的心。」
一位年近四十的女士承认：「我尝试过要把你变成我的母亲、我的父亲、我的治疗师、
我的丈夫、我的爱人；你安静地经历这一切戏剧化的投射，却从来都不曾放弃过我。」
一位二十多岁的工程师说：「我在你身上所发现的你确实谦卑得很，你真的希望我们都
很好，你不仅是老师，更不曾忘记做你的伟大上师的学生。」一位年轻的的律师说：「对你
而言，教法是最重要的东西。有时候，我甚至认为你的理想是把自己变消失，而只是想尽办
法无私地把教法流传下去。」
另一位学生害羞地说：「起先，我害怕把我的心开放给你。我已经受到这么多伤害了。
但当我开始这么做的时候，我注意到我本身确实有所改变，慢慢的，我越来越感激你，因为
我体会到你是在多么尽力地帮助我。然后我发现自己对你的信任竟然这么深，比我曾经想象
过的还要深。」
最后，有一位四十多岁的电脑操作师说：「对我来说，你是一面如此美妙的镜子，为我
显示两件事：相对层面的我和绝对层面的我。我可以看着你，然后清楚地看到我的一切相对
混乱——不是因为你是谁，而是因为你反映回来给我的是什么。但我也可以看着你，然后看到
反映在你身上的心性，一切事物都时时刻刻从心性生起。」
这些回答告诉我们，真正的老师是仁慈的、慈悲的、不厌倦地想把他们从上师那儿得到
的智慧分享给学生，不为自己的利益设想，只为教法的宏扬光大而努力，永远保持谦卑。一
位确实具备这一切品德的人，经过长期观察，你会对他产生信赖。你将发现这种信赖会变成
你生命的基础地，支持你通过一切生死难关。
在佛教里，我们以这位老师是否根据佛陀的教法指导学生，来断定他是不是一位真上
师。我们要再次强调的是：最重要的是教法的真理，而不是老师这个人。这是佛陀提醒我们
要「四依」的原因：
依法不依人：
依义不依语；
依了义不依不了义；
依智不依识。
所以，我们应该记住，真正的老师是真理的发言人，是真理的慈悲的「智慧展示」。事
实上，一切诸佛、上师和先知都是这个真理的化身，以无数善巧、慈悲的形象示现，引导我
们透过他们的教法回归我们的真性。因此，一开始的时候，比寻找老师还重要的是寻找和遵
行教法的真理，因为当你与教法的真理接触时，你就会发现你和上师接触了。
如何行道
我们都有遇见某种精神之路的业，我愿意打从内心深处鼓励你，以十足的诚心，去遵循
最能启示你的法门。
阅读一切传统的伟大精神经典，了解一些大师们所说的解脱和觉悟是什么意思，然后找
出真正吸引你，并且最适合你的通往绝对实相之道。在你寻找的过程中，尽可能做拣择；修
行之路因为事关最高的真理，比起任何其他学问，还需要才智、冷静的了解、精细的辨别
力。时时刻刻都要使用你的常识去判断。踏上精神之路时，要尽可能放轻松，清楚你随身带
来的行李：你的缺陷、幻想、缺点和投射。明白你的真性是什么，并且保持彻底的谦卑，一
方面要清楚地了解你在精神路上已经走了多远，还有哪些仍然等待你去了解和完成。
最重要的是，不要陷入我在西方随处可见的「购物心态」：从一位上师到另一位上师，
从一种教法到另一种教法，到处选购，不肯持续或诚心一意地修行任何一种法门。几乎所有
传统的伟大精神上师都同意，最重要的是精通一种法门，以你全副的心来遵行一种传统，直
到精神之旅的终点，同时要以开放和尊敬的态度对待其他一切法门的智慧。在西藏我们常
说：「了解一个，你就完成了一切。」现代流行的观念，如：保留一切选择、不必从一而
终，正是我们文化中最大、最危险的迷惑，也是阻碍自我修行的最有效方式。
当你继续寻找时，寻找本身就会变成固执的观念，把你征服。你变成一位修行的观光
客，忙得团团转，却没有一点成就。诚如贝珠仁波切所说的：「你把大象留在家里，却跑到
森林寻找它的足迹。」专修一种教法，并不是要限制你或嫉妒地垄断你，而是一种慈悲和善
巧的方法，在你和环境终将出现的障碍中，让你能够专注在精神之路上。
因此，当你已经探索过各种神秘传统之后，就要选择一位上师，跟随他。踏上精神之旅
是一回事，发现耐心、智慧、勇气和谦逊以致遵循到底，则是另外一回事。你也许发现老师
的业，但你必须接着创造遵循老师的业，因为我们当中只有极少数人知道如何真正遵循老
师，这本身就是一种艺术。因此，不管教法或上师多么伟大，重要的是你要自己发现智慧和
技巧，以便学习去敬爱和遵循上师及教法。
这并不容易。事情不可能是十全十美的，因为我们还在轮回里呢！即使你选择了上师，
而且尽可能诚心诚意地遵循教法，你还是常常会遇到困难、挫折、冲突和缺陷。不要对障碍
和小困难屈服，这些只是自我的幼稚情绪而已；不要让它们蒙蔽了你，你的选择具有重要性
和永恒的价值。不要缺乏耐心而使你放弃对真理的承诺。我一再伤心地发现，许多人以热诚
和诺言挑选了一种教法或一位上师，但一碰到不可避免的障碍，就感到灰心，然后踉跄跌回
轮回世界和旧习气里，浪费几年或可能是一辈子的光阴。
诚如佛陀在初转法轮时所说的，我们在轮回中的一切痛苦都是源自无明(ignorance)。
除非我们从无明获得解脱，否则无明似乎是永无止境的；即使已经踏上修行之路，我们的搜
寻工作仍然被它所迷惑。不过，只要你记住，把教法牢记在心，你将逐渐辨别无明的各种混
乱面貌，因而不会危害到你的承诺或丧失你的展望。
诚如佛陀告诉我们的，生命就像电光石火般短暂；不过，华兹华斯(Wordsworth)也
说：「世界再也受不了我们：得到又花掉，我们糟蹋了我们的力量。」人生最伤心的事，莫
过于糟蹋我们的力量，违背我们的本质，放弃这一生（自然中阴）给我们认识和呈现觉性的
殊胜机会。上师一直在提醒我们不要愚弄自己：如果在死亡的那一刻，还不知道自己到底是
谁，那么我们学了些什么？《中阴闻教得度》说得好：
心四处游荡，没想到死之将至，
做这些没有意义的活动，
现在空手而回，将是混乱不堪；
你需要认证修行法门，
因此，为什么此刻不修行智慧之道呢？
从圣人口中发出这些话：
如果你不把上师的教法牢记在心，
你不就变成你自己的骗子吗？
上师
佛陀在一部密续（Tantras）中说：「在已经觉悟的一切诸佛中，没有一位不是依赖上
师而证悟的；在即将出现于这一劫的一千尊佛中，也都依赖上师才能证悟。」
一九八七年，在我所敬爱的上师敦珠仁波切圆寂于法国之后，我从他生前居住的法国南
部搭乘火车回巴黎。他种种慷慨、温柔和慈悲的动作浮上心头；我不禁潸然泪下，一再告诉
自己：「如果不是上师，我怎么可能了解呢？」
我以一种未曾有过的温馨而强烈的感受，体会到何以在我们的传统里，会如此神圣地强
调师徒关系，以及这种关系对真理活生生的传承（以心传心）多么重要。没有我的诸位上
师，我不可能体悟教法的真理：我无法想象如何能达到像我如此浅薄的理解程度。
在西方国家，有许多人对上师抱持怀疑的态度——不幸的，通常都有好理由。在这里，我
不必列举自一九五零及一九六零年代以来，东方智慧进入西方之后，有多少可怕而令人失望
的愚蠢、贪婪和诈骗的例子。不过，一切伟大的智慧传统，不管是基督教、苏菲教、佛教或
印度教，其力量都倚赖在师徒关系上。因此，目前世人所亟需的是：尽可能清楚地了解何谓
真正的上师；何谓真正的学生或弟子；何谓恭敬上师所产生的转化（也许你称之为「弟子的
炼金术」）的本质。
有关上师的真性，在我听过的描述中，最感人最正确的，可能是来自我的上师蒋扬钦
哲。他说，即使我们的真性是佛，但自从无始以来，它就被无明和迷惑的乌云所遮蔽。不
过，这种真性或佛性，却从来不曾向无明完全屈服过；在某些地方，真性总是在抗拒无明的
宰制。
因此，佛性有积极的一面，那就是我们的「内在老师」。从被迷惑的那一刻开始，这位
「内在老师」就一直不厌倦地为我们工作，想把我们拉回到真实生命的光辉和空灵。蒋扬钦
哲说，「内在老师」没有一刻放弃我们。它具有如同一切诸佛和一切觉者的无限慈悲，在它
的无限慈悲中，不停地为我们的进化而工作——不仅是在这一世，也在我们所有过去世——利用
各种善巧方便和各种情境来教育和唤醒我们，引导我们回向真理。
当我们祈祷、期待和渴盼真理很久，经过好几世，而我们的业也被相当净化之后，一种
奇迹就会发生。如果能够了解和利用这种奇迹，它就可以引导我们永远终结无明：一直跟我
们在一起的内在老师，以「外在老师」的形式显现，几乎是奇迹似的，我们与这位「外在老
师」会面。这个会面是任何一世最重要的事。
谁是这位外在老师呢？无非是吾人内在老师的化身、声音和代表。在我们的生命中，我
们所敬爱的上师，他的模样、声音和智慧，无非是我们神秘的内在真理的外在显现。此外，
还有什么可以说明我们和他的缘这样深呢？
在最深和最高的层次上，上师和弟子是从来不曾也不能分离的；上师的工作，就是教我
们毫不迷惑地接受内在老师的清晰讯息，带领我们体悟这位无上老师永远的存在。我祈祷诸
位都能够在这一世尝到这种最完美的、友谊的喜悦。
上师不仅是你内在老师的直接发言人，也是一切觉者、一切加持的持有者、管道及传承
者。因此，你的上师才能拥有非比寻常的力量来照亮你的心。他正是绝对真理的化身，或者
也可以把上师比喻为一切诸佛和一切觉者与你对话的电话机。他是一切诸佛智慧的结晶，也
是一切诸佛慈悲的象征，永远照顾着你：他们遍照宇宙的阳光，直接照着你的心，以便帮助
你解脱。
在我的传统里，我们尊敬上师，因为他们甚至比一切诸佛还慈悲。虽然一切诸佛的慈悲
和力量永远存在，但我们的业障却阻止我们与诸佛面对面相会。反之，我们可以会见上师；
他是活生生的人，会呼吸、讲话、动作，就在我们的面前，以各种可能的方式显示诸佛之
道：通往解脱之道。对我来说，我的上师们一直是活真理的化身，他们无可否认地显示出，
觉悟可以发生在这一世、这个世界、此地、此时；同时，在我的修行、工作、生命和解脱的
旅途上，他们一直是我的最高启示。对我来说，上师们象征我的神圣誓愿——觉悟为第一要
务，直到我真正证悟为止。我充分了解，只有在证悟之后，才能完全认识他们的本质和他们
无限的宽大、爱心和智慧。
我愿意与你分享这个美丽的祷词，这是吉梅·林巴的话，也是西藏人祈请上师在我们心
中出现的祷词：
哦，慈悲的上师，
从我的内心中央，
恭敬心的盛开莲花中，升起，
我唯一的皈依！
我被过去的行为和烦恼所折磨：
我祈求你，
在我的不幸遭遇中保护我，
永远做我头顶上的宝饰，
大喜悦的曼达拉，
引生我的一切正念和觉察。
恭敬心的提炼
诚如佛陀所说，在已经证悟的一切诸佛中，没有哪一尊佛是不依赖上师而成就的，他也
说：「唯有藉着恭敬心，你才能体悟绝对真理。」绝对真理是不能在凡夫心内体悟的。一切
伟大的智慧传统已经告诉我们，超越凡夫心之路必须通过心。修心之路就是恭敬心。
顶果钦哲仁波切写道：
证得解脱和觉悟的智慧，只有一条路：遵循一位真正的精神上师。他是帮助你渡过轮回
大海的向导。
太阳和月亮当下就反映在清澈、平静的水面上。同样的，一切诸佛的加持，总是呈现在
具有完全信心的人身上。太阳光平等遍照一切处，但只有透过放大镜的地方，才能让干草生
火。当佛陀慈悲的遍照光芒通过信心和恭敬心的放大镜时，加持的火焰就在你的生命中燃
起。
因此，你必须知道真正的恭敬心是什么。它不是无心的崇拜；它不是放弃你对自己的责
任，也不是毫无拣择地服从一个人或一个奇想。真正的恭敬心是对于真理牢不可破的接受。
真正的恭敬心来自敬畏和尊崇的感激，但这种感激是透明的、扎实的和明智的。
当上师能够打开你最深层的心，并让你确实瞥见你的心性时，你就会对上师以及他的生
命、教法和智慧心所呈现的真理，由衷生起喜悦的感激。那种不假设计、真诚的感觉，总是
根源于重复的、确定的内心经验，不断清晰而直接的体认心性，唯有这种感觉才是我们所谓
的恭敬心，藏文叫做mogü，意思是「渴望和尊敬」。由于你越了解上师的真正本
质，因此你就会越尊敬上师；又由于你终于知道上师是你的心和绝对真理的连系，也是你的
真实心性的体现，因此你更渴望上师能启发你。
顶果钦哲仁波切告诉我们：
一开始，这种恭敬心可能不是自然或自发生起的，所以必须运用各种技巧来帮助生起。
主要的是，我们必须经常记住老师的殊胜品质，尤其是他对我们的慈悲。藉着反覆生起对上
师的信心、感恩和恭敬心，终有一天只要提起他的名字和想起他，就可以停止我们所有的凡
夫认知，我们将视他为佛陀。
不把上师看成普通人，而把他当作佛陀，可以产生最高的加持力。因为诚如莲花生大士
所说的：「完整的恭敬心带来完整的加持；深信不疑带来完整的成功。」西藏人知道，如果
你把老师当作佛，你将得到佛的加持；但如果你把上师当作普通人，你只能够得到普通人的
加持。因此，要想得到上师教法的全部加持转化力量，你就必须尝试开启自己最大的恭敬
心。只有当你把上师当作佛时，像佛一般的教法才能够从上师的智慧心来到你身上。如果你
不能视上师就是佛，而只把他看作普通人，那么完整的加持就永远不会出现，即使是最伟大
的教法，你也无法接受。
我越思维恭敬心，以及它在整个教法中的地位和角色时，我就越体悟到它实在是一种善
巧有力的工具，让我们更能接受上师教法的真理。上师们并不需要我们的颂扬，但把他们看
作活生生的佛，却可以让我们以最大的诚心来听闻他们的讯息，并遵循他们的指示。因此，
就某种意义来说，对于上师所象征和所传承的教法，恭敬心是产生完全尊敬和开放的最实际
方法。你越恭敬，你就能够对教法越开放；你对教法越开放，它们就越有机会贯穿你的心，
因而产生完整的精神转化。
因此，只有把你的上师看作活佛，才能真正开始并实现把自己转化成活菩萨的过程。对
于上师活生生表现出觉悟心的奥秘，如果你的心能够以喜悦、惊叹、了解和感激来完全开放
时，上师的智慧心就可以长时间慢慢传给你，让你看到自身佛性的光辉，因而看到宇宙本身
的完美光辉。
弟子和上师间的这种亲密关系变成一面镜子，代表弟子跟生命及整个世界的关系。上师
变成持续修持「净见」(purevision)时的枢纽人物，最后将使弟子直接而毫无疑问地把上
师看作活生生的佛，把他的每一句话看作佛语，把他的心看作一切诸佛的智慧心，把他的每
一个动作看作佛陀的行动，把他住的地方看作佛国，甚至把上师四周的人看作他的智慧的光
明展现。
当这些认知变得越来越稳定而真实时，弟子这么多世以来一直在渴望的内心奇迹就会逐
渐发生：他们开始自然地看到自身、宇宙和一切生命都是本自清净而完美的。终于，他们以
自己的眼睛来看实相。而上师就是道，就是完全转化弟子每一个认知的神奇试金石。
恭敬心是体悟心性和一切物性最纯净、最快速和最简单的方法。当我们在修行路上继续
前进时，整个过程就表现出奇妙的互相依存性：从自己来说，我们不断尝试生起恭敬心，所
生起的恭敬心本身会产生心性的灵光一现，而这些灵光一现又会加强和加深我们对上师的恭
敬心。最后，恭敬心从智慧产生；恭敬心和心性的经验变得不可分离，彼此互相启发。
贝珠仁波切的老师名叫吉梅杰维纽古（JikméGyalwéNyugu），多年来一直
在高山上的洞穴里闭关。有一天，他走出洞外，阳光倾泻而下；他往外凝视天空，看到一片
云彩往他上师吉梅林巴住的方向飘去。他的心中生起一个念头：「我的上师就在那边。」因
为这个念头，一股巨大的渴望和恭敬心在他心中涌起。这种感觉如此强烈，如此冲击着他，
使他昏倒过去。当吉梅杰维纽古苏醒过来时，他上师智慧心的加持力已经完全传送给他，使
他达到最高的证悟境界，我们称之为「穷尽法界」(theexhaustionofphenomenal
reality)。
加持之流
此种有关恭敬心和上师加持的故事，并不在过去才有。当代最伟大的女性上师康卓·慈
玲·秋珑，是我上师蒋扬钦哲的夫人，在她身上可以非常清楚地看到，多年的恭敬心和修持
在人类精神中创造出的高贵气质。虽然她总是退居幕后，从不把自己推上舞台，过着古代瑜
伽士艰苦的隐居生活，但她的谦逊、善良、朴素、庄重、智慧和温柔，是全西藏人所敬仰
的。
蒋扬钦哲是康卓一生的启示。他们的精神婚姻，使她从一个非常美丽而稍带叛逆性格的
少女，转化成一位受到其他上师尊敬的耀眼佛母（dakini）。顶果钦哲仁波切尊她为「精神
上的母亲」，经常说他感到非常荣幸，因为在所有喇嘛中，她最尊敬和喜爱他。每当他看见
康卓时，都会拉起她的手，温柔地抚摸，然后慢慢地把她的手放到自己的头上；他知道那是
唯一能得到康卓加持的方式。
蒋扬钦哲把一切教法都传授给康卓，并训练和启发她修行。她以歌唱的方式问他问题，
而他也以挪揄和游戏的方式写歌回答。晚年他住在锡金，圆寂后，她就继续住在他的舍利塔
(stupa)附近，以表达对上师不死的虔敬心。她就在那儿继续过着清明、独立的生活，一心
持咒。她已经慢慢逐字读完整本《佛陀的法音》(WordoftheBuddha)和几百册论疏。顶
果钦哲仁波切总是说，每次他回到蒋扬钦哲的舍利塔时，他就感觉好象回到家，因为康卓的
出现让气氛变得如此丰富和温馨。他暗示，蒋扬钦哲仍然存在和活在她的恭敬心和生命中。
我一再听到康卓说，如果你和上师的关系保持得确实清净，那么你的一生将不会有问
题。她自己的生命就是最感人和最优美的写照。恭敬心已经让她体现教法的心要，并把它们
的温暖放射给别人。康卓没有正式传法，事实上，她并不多说话，但她说的话却常常充满智
慧，事后都应验。听她诚挚而喜乐的唱诵咒语，或者与她一起共修，都能触动你的生命深
处。即使是与她一起散步、购物，或只是坐在她旁边，都好象沐浴在她有力而安详的幸福之
中。
因为康卓是如此的木讷，她的伟大就在她的平凡之中，所以唯有真智慧者才能看清她。
这个时代，懂得自我推销的人往往最受青睐，但真理却真正活在像康卓那么谦虚的人身上。
如果康卓有机会到西方传法，她必定是完美的上师：她是伟大的女性上师，慈悲的女性化
身，她把度母（Tara）的爱心和智慧表现得天衣无缝。如果我临终时有她在身旁，将比任何
上师在我身边，更令我有信心和安详。
我所证悟的一切，都是来自我对上师的恭敬。当我继续传法时，我逐渐谦卑而惊奇地觉
察到他们的加持力如何影响我。没有他们的加持，我是微不足道的，如果有什么我觉得能够
做的事，那就是扮演你和他们之间的桥梁。我一再注意到，当我在传法中提到我的上师时，
我对他们的恭敬心，就会引发听众的恭敬心；在那些美妙的时刻里，我觉得我的上师就在身
边，加持我的学生，打开他们的心灵迎向真理。
记得一九六零年代在锡金，蒋扬钦哲上师才圆寂不久，顶果钦哲仁波切正在进行长达数
月才能完成的莲花生大士观想灌顶法的传授。许多上师都来到这座位于首都刚度后山的寺
院，我坐在康卓·慈玲·秋珑和措定喇嘛（LamaChokden）（蒋扬钦哲的助理和法会司仪）
身旁。
那一次，我非常鲜活地经验到一位上师如何把他智慧心的加持力传给学生。有一天，顶
果钦哲仁波切开示恭敬心和蒋扬钦哲上师的行谊，非常动人；话语从他的口中滔滔不绝地流
出，优美如诗。当我一边倾听顶果钦哲仁波切开示，一边看望他时，很神秘地，我隐然忆起
蒋扬钦哲，并且意识到他口若悬河地说出最崇高的教法，就好象是来自隐密而永不枯竭的源
头一般。慢慢的，我惊奇地体悟到事实的真相：蒋扬钦哲智慧心的加持，已经完全传给他的
心子（heart-son）顶果钦哲仁波切，而当时就在众人面前，透过他毫不费力地说出。
开示结束时，我转向康卓和措定，发现他们泪流满面。他们说：「我们知道顶果钦哲是
一位伟大的上师。我们也知道上师如何将他智慧心的加持力传给他的心子。但直到现在，直
到今天，直到此地，我们才体悟这句话的真义。」
一想起在锡金那个美好的一天，一想起那些我所认识的伟大上师，不禁浮现一位西藏圣
者永远能够启示我的话：「当强大恭敬心的太阳照到上师的雪山时，他的加持之流将倾泻而
下。」我也忆起顶果钦哲仁波切的话，最能表达上师广大而神圣的品质：
他就像一艘载运众生渡过生死苦海的大船，一位引导众生登上解脱陆地的完美船长，一
场熄灭烦恼火的雨，一对驱除无明幽暗的日月，一块能承受善恶力量的坚强基地，一棵生产
短暂快乐和终极喜悦的如意树，一座含藏广大和精深教法的宝库，一颗令人开悟的如意宝
珠，一位平等布施爱心给所有众生的父亲和母亲，一条慈悲的大河，一座超越世法不被烦恼
风所动摇的高山，一层充满雨水足以抚慰烦恼痛苦的厚云。总之，他等于一切诸佛。不管是
看到他，听到他的声音，回忆起他，或被他的手碰触，只要和他结缘，就可以带领我们迈向
解脱。对他产生充分的信心，就可以保证在觉悟之道上有所进展。他智慧和慈悲的温暖，将
熔化我们的生命之矿，提炼出内在佛性的黄金。
我已经觉察到上师的加持几乎是不知不觉地滴注在我身上，并充满我心。自从敦珠仁波
切圆寂后，我的学生告诉我，我的开示变得比较流利，比较清楚。不久前，听完顶果钦哲仁
波切一场特别惊人的开示之后，我对他表达深沉的仰慕之意，我说：「太神奇，这些教法从
你的智慧心中毫不费力而自发性地流露出来。」他温和地靠向我，眼中发出挪揄的闪光。他
说：「希望你的英文开示也以完全相同的方式流露出来。」此后，我没有多做努力，却觉得
我的开示能力越来越自然。我认为这本书是我的上师们加持的显现，而这些加持是从最根本
的上师及最伟大的尊师莲花生大士的智慧心中传送出来的。因此，这本书是他们送给众生的
礼物。
因为我对于上师的恭敬心，才让我产生传法的力量，以及不断学习的开放性和接纳性。
顶果钦哲仁波切一直都还谦虚地向其他上师接受教法，而且常常向他自己的弟子学习。因此
启发传法力量的恭敬心，也是给予继续谦卑学习的恭敬心。密勒日巴最伟大的弟子冈波巴
（Gampopa），在他们要分离的时候问他：「什么时候我才可以开始指导学生呢？」密勒日
巴回答：「当你不再像现在的你，当你全部的认知已经转化，当你能够看到，真正看到在你
面前的这位老人与佛陀无差时。当恭敬心把你带到这个认知时，你就可以开始传法了。」
这些教法，由一支不曾断过的上师传承，源自莲花生大士的觉悟心，经过好几个世纪，
超过一千年，才传到你身上。每一位上师之所以成为上师，都是因为他们谦虚地学习到要做
上师的弟子，而且在最深的意义上，永远是他们上师的弟子。即使是八十二岁的高龄，每当
顶果钦哲仁波切提到他的上师蒋扬钦哲仁波切时，都会流下感激和恭敬的眼泪。在他圆寂前
写给我的最后一封信中，他自己署名为「最差劲的学生」。这显示出何谓无止尽的真恭敬，
而最伟大的证悟会产生最伟大的恭敬心，以及由于最谦卑的缘故，所产生最完整的感激。
上师相应法：与上师的智慧心结合
一切诸佛、菩萨和觉悟者在每一个时刻都会出现来帮助众生，透过上师的出现，他们的
加持才会集中在我们身上。认识莲花生大士的人，都知道他在一千多年前所许下的诺言真实
不虚：「我不曾远离那些信仰我的人，或甚至不信仰我的人，虽然他们没有看到我，我的孩
子们将永远、永远受到我慈悲心的保护。」
如果我们想获得直接的帮助，只要祈求就可以。基督不也说：「你们祈求就给你们，寻
找就寻见，叩门就给你们开门。因为凡祈求的就得着，寻找的就寻见，叩门的就给他开
门。」吗？然而，祈求是最难的事。我发现，许多人几乎都不知道如何祈求。有时候是因为
傲慢，有时候是因为不愿意祈求帮助，有时候是因为懒惰，有时候是因为心忙于怀疑、散乱
和颠倒，以致连简单的祈求都做不到。酗酒或有毒瘾者接受治疗，转折点在于他们承认病症
并且寻求协助。就某方面来说，我们都是染上轮回瘾的人；当我们承认上瘾混合祈求的时
候，就是我们获得帮助的时刻。
大多数人最需要的是，打从内心深处真正祈求帮助的勇气和谦逊：祈求觉悟者的慈悲，
祈求净化和治疗，祈求了解苦难的意义和转化它的力量；在相对的层次上，祈求的生命越来
越清明、安详、睿智，并祈求与上师不死的智慧心相结合，以证悟绝对的心性。
如果想启请觉悟者的帮助、发起恭敬心和证悟心性，没有一种法门会比上师相应法
（GuruYoga）来的快速、动人或有力。顶果钦哲仁波切写道：「上师相应法的意思是『与
上师的自性结合』，这种法门可以让我们的心与上师的觉悟心结合。」请记住，上师象征一
切诸佛、上师和觉悟者加持力的结晶。因此，启请他就是启请全部圣尊；把你的心跟上师的
智慧心相结合，就是把你的心跟真理和觉悟的化身相结合。
外在老师把你内在老师的真理直接介绍给你。透过他的教法和启示，你越体悟到外在和
内在老师是不可分的。在上师相应法的修行过程中，当你反覆启请而逐渐发现这个真理时，
就会产生越来越深的信心、感激和恭敬心，使得你的心和上师的智慧心真正变成不可分。在
一次上师相应法的共修会上，顶果钦哲仁波切应我的要求，写了这首偈子：
成就认知的大清净者
是恭敬心，也就是本觉的光辉……
认识并记得我自己的本觉就是上师——
透过这个开示，愿你我的心结合为一。
西藏所有的智慧传统都非常重视上师相应法，西藏所有最伟大的上师也都把它当作最核
心的修行，理由就在此。敦珠仁波切写道：
你应该把全部精力都用在上师相应法上，把它当作修行的生命和心脏。如果你不这么
做，你的禅修将非常乏味，即使你有一点小进展，障碍还是会源源而至，内心也不可能有真
实、纯正的证悟。因此，只要以纯朴的恭敬心热诚祈求，不久之后，上师智慧心的直接加持
力将会传递到你身上，加持你从内心深处产生不可言喻的殊胜证悟。
现在，我想教给你一个简单的上师相应法，任何人不管他的宗教或精神信仰是什么，都
可以修。
这个美妙的法门是我的主要法门，是我一生的中心和启示，每次我修上师相应法时，我
都是观想莲花生大士。当佛陀即将入灭时，他预言在他涅后不久，将有莲花生大士出生弘
传密法。诚如我曾经说过的，第八世纪时在西藏建立佛教的就是莲花生大士。对西藏人来
说，根本上师莲花生大士象征一个宇宙的、永恒的原则；他是一切法界的上师。他对西藏的
上师现身无数次，这些会面和示现都有确切的记录；发生的时间、地点和方式，以及莲花生
大士所开示的教法和预言。他也留下几千部伏藏教法给未来世，由许多他所化身的大师陆续
揭露；这些伏藏宝典，西藏文称为termas，其中有一部就是《中阴闻教得度》。
当我遇到困难和危机时，我总是向莲花生大士祈求，他的加持和力量从来不曾遗弃我。
当我想到他时，我所有的上师都在他身上呈现。对我来说，他活在一切时刻，而整个宇宙也
在每一个时刻闪耀着他的美丽、力量和存在。
哦！根本仁波切，尊贵的上师，
你是一切诸佛慈悲和加持的化身，
众生唯一的保护者。
毫不犹豫的，我要以
我的身体，我的财物，我的心和灵魂皈依你！
从现在起直到我证得觉悟为止，
不管是快乐或忧伤，顺境或逆境，得意或失意，
我完全依赖你，哦！莲花生大士，你是了解我的上师：
记得我，启示我，指导我，让我与你合而为一。
我把莲花生大士看作我所有上师的体现，所以在上师相应法中，当我把我的心与他结合
时，全部上师就都包括在他身上。当然，你也可以观想任何你感到恭敬的觉者、圣贤或任何
宗教、神秘传统的上师，不管他们是否还活着。
上师相应法分为四个主要的步骤：一、启请；二、利用上师的心要——咒语，将你的心与
上师合而为一；三、接受加持或灌顶；四、最后将你的心与上师结合并安住在本觉之中。
1.启请
静静坐着。从你的内心深处，启请真理的化身——你的上师、圣人或觉者出现在你面前的
天空中。
尝试观想上师或佛如同彩虹一般的生动、灿烂和透明。以完整的信赖，相信一切诸佛和
觉者的智慧、慈悲和力量的加持和品质全都呈现在他身上。
如果你在观想上师时遇到困难，请把这种真理的化身想象成光，或尝试感觉他就出现在
你前面的天空中：一切诸佛和上师的出现。让你那时所感觉到的启示、喜悦和敬畏取代观
想。完全相信你所启请的对象确实在那儿出现。佛陀自己说：「谁想到我，我就在他前
面。」我的上师敦珠仁波切经常说，如果一开始你无法清楚地观想，并没有关系；比较重要
的是你要感觉心中确有你观想的对象出现，而且知道这种出现代表着一切诸佛的加持、慈
悲、能量和智慧。
然后，放松，并让你的心中充满上师的出现，以你全部的心力坚决启请他；以完全的信
心在内心祈求：「请帮助我，启示我去净化我的一切业障和烦恼，并体悟我的心性。」
然后，以深度的恭敬心，把你的心和上师结合，把你的心安住在他的智慧心中。当你这
么做时，把你自己完全交给上师，并告诉自己：「现在，请帮助我，照顾我。让你的喜悦和
能量、你的智慧和慈悲充满我。把我收到你智慧心的慈爱中。加持我的心，启发我的智
慧。」然后，如同顶果钦哲仁波切说的：「毫无疑问的，加持就会进入你的心中。」
当我们修上师相应法时，它可以直接、善巧而有力地带领我们超越我们的凡夫心，进入
本觉的智慧净土里。在那儿，我们可以看见、发现和知道一切诸佛都出现了。
因此，请感觉佛、莲花生大士、你的上师活生生地出现，并把你的心开放给真理的化
身，如此确实可以加持和转化你的心。当你启请佛陀时，你自己的佛性就被唤醒而盛开，就
像阳光下的花朵那么自然。
2.让加持成熟和加深
当我进行到这一部分的修持，藉着咒语把我的心和上师结合时，我就念嗡阿吽班杂咕噜
叭嘛悉地吽（OmAhHUmVAJRaGURuPADMaSIDDHiHUM，西藏文发音为OmAhHungBenza
GuruPémaSiddhiHung），这个咒语就是莲花生大士本身和一切上师的加持。我想象
我整个人都充满着他，我觉得在我念咒（他的心要）时，它就在振动并且渗透我全身，仿佛
有几百位小莲花生大士化身为声音，在我的身体里绕行，转化我整个人。
然后，使用咒，以诚挚专一的恭敬心奉献出你的心和灵魂，把你的心和莲花生大士或你
的上师结合在一起。渐渐地，你将觉得自己越来越接近莲花生大士，并缩短你和他的智慧心
之间的距离。藉着这种修行的加持和力量，慢慢地，你实际上会经验到你的心，被转化到莲
花生大士和上师的智慧心：你开始认识到它们是不可分离的。正如同你把手指头伸进水里，
它会湿掉；把它放进火中，它会被烧到；因此如果你把你的心投入诸佛的智慧心上，它将转
化成他们的智慧心。事实上，你的心将逐渐发现它本身处于本觉的状态中，因为心的最内部
性质无非是一切诸佛的智慧心。这就好象你的凡夫心逐渐死掉和消解，而你的清净觉察力、
你的佛性、你的内在老师将被显露出来。这是加持的真义——心的转化，超越平凡心，进入绝
对的境界。
这个「加持的成熟」阶段是修持上师相应法的中心和主要部分，当你在修上师相应法
时，应该在此投注最多的时间。
3.灌顶
现在观想从上师身上射出几千道灿烂的光芒，流向你，贯穿你的全身，净化你，治疗
你，加持你，灌顶你，在你身上播下觉悟的种子。
为着让修行尽可能丰富并增加启示作用，你可以把它想象成三个阶段来展开：
首先，一束闪耀的水晶白色光（音「嗡」），从上师的额头射出，进入你的额头的气
轮，注满你全身。这道白光代表一切诸佛的身加持，它洗净你的身恶行所累积的一切恶业，
它净化你身心系统的气脉，它给你诸佛的身加持，它强化你做观想的练习，它开放你准备证
悟遍一切处的本觉的慈悲能量。
其次，一束红宝石光从上师的喉嘴射出（音「啊」），进入你喉嘴的气轮，注满你全
身。这道红光代表一切诸佛的语加持：它洗净你的恶语所累积的一切恶业，它净化你身心系
统的内部空气，它给你诸佛的语加持，它授权给你持咒，它开放你准备证悟本觉的光芒。
第三，一束闪烁的青金石蓝色光（音「吽」），从上师的心射出，进入你心的气轮，注
满你全身。这道蓝色光代表一切诸佛的意加持：它洗净你的恶思想所累积的一切恶业，它净
化你身心系统的能量或原创的本质，它给你诸佛的意加持，它授权给你可以做高级相应法，
它开放你准备证悟本觉的本初清净。
明白并感觉你现在已经透过加持，受到莲花生大士和一切诸佛金刚不坏的身、语、意灌
顶。
4.安住在本觉中
现在让上师溶化成光，在你的心性中由于你合而为一。确信不疑地了解你这个天空般的
心性就是绝对的上师。一切觉者，除了在本觉中，在你的心性中之外，还会在哪里呢？
在那种证悟之中，在那种空灵自在的境界之中，你安住于你绝对心性的温暖、光荣和加
持里。你已经抵达本来的基础地：自然纯一的本初清净。当你安住在这个本觉的状态时，你
就会了解莲花生大士这句话的真理：「心的本身就是莲花生大士，除此之外，别无禅定。」
我在这里说明上师相应法，当作此生自然中阴的一部分，因为它是我们活着时最重要的
修行法门，所以也是临终时最重要的修行法门。诚如你将在第十三章〈给临终者的精神帮
助〉所看到的，上师相应法构成颇瓦法（phowa）的基础；所谓颇瓦，就是死亡时意识的转
换。因为在死亡时，如果你能信心十足地把你的心与上师的智慧心结合，而后在那种平安中
去世，那么我向你保证一切将顺利美好。
因此，我们活着时候的功课，就是要一再练习把我们与上师的智慧心结合，让我们在日
常生活中的每一个动作，包括坐、走路、吃东西、饮水、睡觉、做梦和醒来，都能够很自然
地越来越溶入上师的存在。慢慢地，经过多年专注的恭敬心，你开始知道并体悟一切现象都
是上师智慧的展现。一切生命情境，即使一时似乎是悲剧、无意义或可怖的情境，都将越来
越清楚地显示它们是上师和内在老师的直接教诲和加持。诚如顶果钦哲仁波切所说的：
恭敬心是修行的核心，如果我们心中只存有上师，只感觉热诚的恭敬心，不管发生什么
事，都看作是他的加持。如果我们能够以这种永远现前的恭敬心来修行，它本身就是祈祷。
当一切思想都充满对上师的恭敬心时，就会产生自然的信心：它将照顾一切事情。一切
形状都是上师，一切声音都是祷告，一切粗细的思想都是恭敬心。万事万物当下就在这种绝
对性中解脱，就好象结在空中解开一般。