第一讲5
一、定慧基础知识5
舍摩他与毗婆舍那5
修止和修观的差别5
二、修定的基本方法5
1．调身方法6
2．调息方法6
3．调心方法：7
4．修定时如何经行7
第二讲9
三、入定的技巧9
1．入禅定的条件9
2．入定最重要三事：心细、息细、乐受9
3．解除入定的障碍10
4．静坐的气场11
5．修定时间的长短11
6．修禅定有三种自在11
7．禅定差别11
8.制心一处无事不办12
问答：12
第三讲12
9．对禅定的错误见解12
10．禅定的正确见解13
四、如何修到四禅14
1．初禅14
2．如何修二禅、三禅14
3．如何修四禅15
4．四禅近行定就可以修观15
5．无色界定与超越禅15
6．入定后的问题15
第四讲16
五、见道并不难——不断贪嗔只破我见17
1．何谓见道17
2．见道的条件——心清净与见清净17
3．破我见的捷径——观因缘最快18
4．七觉支——觉悟时应生起的心18
5．见道的难易19
第五讲20
六、修止观常见的问题20
1．不可引气入定20
2．疼痛的问题20
3．身体摆动的问题21
4．下坐之前按摩的重要性21
5．修定与念佛21
七、如何修道21
1．解脱的起点——五根、五力22
2．四念处22
3．心念之头——心念处的五遍行观23
4．身心苦与出离——法念处的五蕴观23
5．烦恼之根——法念处的心念生灭观24
6．定力太强障观心24
7．维持四禅定力来观心24
8．舍觉支——无心道人24
第六讲25
八、证悟与悟后修25
5．增上慢25
6．果定25
7．证果与断烦恼25
8．禅定里也有掉举26
9．应该多观遍行五26
10．到烦恼的环境观心26
11．八正道的生活环境26
11．入空定27
问答27
禅定相关经典29
关于四禅支29
长阿含第二分众集经第五29
长阿含经卷第十二第二分清净经第十三29
杂阿含(747)禅定灭何法29
中阿含经(204)晡利多品罗摩经29
经曰：初禅以声为刺，四禅以入息出息为刺29
律曰：目揵连自说入无色定见色闻声29
证果相关经典30
关于证果30
律曰：须陀洹不复受三涂报，于无上道决定信30
律曰：证果与所断烦恼。没说88使98使30
经曰：证果与所断烦恼。没说88使98使30
经曰：阿罗汉有退，9种阿罗汉31
律曰：阿罗汉有退，9种阿罗汉31
律曰：四三二果有退。得果退者言退失不犯31
律曰：二果失精，不说三果失精31
律曰：讲解入禅得果无犯31
律曰：证果向他人说，犯波夜提罪32
律曰：证果不一定会说法32
经曰：一聚落内有500阿那含32
经曰：初果优婆夷畜养男女服习五欲（妓女）33
经曰：不梵行能得二果，故不应筹量他人道行33
佛灭后(公元1500-2500)还能得阿那含34
证果的信心、真伪、退果34